Kontenut
Ilintelliġenza emozjonali Hija l-abbiltà li tidentifika, tifhem u timmaniġġja l-emozzjonijiet tagħha stess, b’tali mod li jkollok ritmu bilanċjat tal-ħajja li jiffaċilita r-relazzjonijiet ma ’ħaddieħor, u l-enfasi fuq għanijiet u għanijiet mingħajr ir-riskju li jiġu abbandunati minħabba kriżijiet momentarji.
Il-kunċett huwa relatat maż-żieda fix-xjenza tar-relazzjonijiet umani, li bdiet toħroġ bil-qawwa fis-seklu 20. L - espressjoni ġiet popolarizzata biss fl - aħħar tas - seklu minn Daniel goleman, li kkunsidrat il-funzjonament tal-moħħ b'mod alternattiv għal dak magħruf, b'ċentri emozzjonali ħafna qabel dawk razzjonali li jispjegaw il-mod li bih il-bniedem iħoss u jaħseb. B'dan il-mod, skond Goleman iċ-ċentru emozzjonali għandu qawwa ferm iktar qawwija milli huwa magħruf li jinfluwenza l-funzjonament ġenerali tal-moħħ.
Xi tfisser l-intelliġenza emozzjonali?
L-idea li ttejjeb l-intelliġenza emozzjonali mhix li tbiddel il-kapaċità ta 'persuna li tiġġenera emozzjonijiet, iżda pjuttost ir-reazzjoni għalihom, li ħafna drabi jkollha l-istess impatt jew iktar fuq il-ħajja ta' kuljum mill-emozzjoni nnifisha.
B'dan il-mod, jingħad li Nies b'intelliġenza emozzjonali għolja ma jsofrux inqas sentimenti negattivi jew aktar pożittivi, iżda huma kapaċi jkejlu kull wieħed minnhom fil-kejl xieraq tiegħu.
Ġeneralment, hemm tliet kwalitajiet li jiffurmaw intelliġenza emozzjonali tajba:
- Identifikazzjoni ta 'emozzjonijiet: In-nies huma kapaċi jkunu jafu dak li qed iħossu f’kull ħin u għaliex, u b’dan il-mod jirrealizzaw meta l-ħsieb u l-imġieba tagħhom huma influwenzati minn dawk is-sensazzjonijiet.
- Immaniġġjar tal-emozzjonijiet: Ibbażat fuq dak il-fehim, huma kapaċi jikkontrollaw l-impulsi tagħhom jew ir-reazzjonijiet immedjati li jidher li jitlob il-moħħ, billi jkejlu l-konsegwenzi li jista 'jkollhom meta dik l-emozzjoni f'daqqa tieqaf.
- Identifika l-emozzjonijiet ta ’ħaddieħor: Dak li jistgħu jagħmlu għalihom infushom, huma kapaċi jagħmlu ma 'ħaddieħor. B'dan il-mod, jistgħu jirrikonoxxu l-mument meta persuna oħra hija mqalleb għal xi raġuni, u b'dan il-mod jirrelattivaw l-azzjonijiet li għamlu għal dik is-sitwazzjoni.
Nies li għandhom dawn il-kwalitajiet huma ġeneralment nies li huma soċjalment ibbilanċjati, ħerġin, ferrieħa u li minflok jinkwetaw jaraw il-problemi bħala opportunitajiet għat-tkabbir u t-titjib.
Barra minn hekk, billi n-nies għandhom ħafna drabi jiffaċċjaw sitwazzjonijiet fejn l-ewwel impressjoni hija importanti (laqgħa ma 'sħab, intervisti tax-xogħol), l-intelliġenza emozzjonali ġeneralment hija punt ewlieni f'dawn il-każijiet.
Eżempji ta 'Intelliġenza Emozzjonali
Ħafna huma l-affarijiet li nkitbu rigward l-intelliġenza emozzjonali, madankollu hemm xi linji gwida li jistgħu jservu bħala eżempji, marbuta ma 'dawn l-imġieba u l-modi kif jistgħu jitjiebu. Hawnhekk hawn lista tagħhom:
- Esperjenzi personali jistgħu jiġu ġeneralizzati għal ħaddieħor, iżda biss sa punt. L-individwalità ta 'kull wieħed trid tinftiehem.
- Aħseb dwar ir-reazzjonijiet magħmula immedjatament għall-emozzjonijiet, ipprova tinterpretahom u titgħallem minnhom.
- Huwa importanti li jkollok nies li magħhom ikollok kunfidenza biex tesprimi b'mod konkret l-emozzjonijiet li tħoss.
- Evita stimulanti ta 'ċerti sensazzjonijiet: ġeneralment drogi, kaffeina jew drogi differenti jistgħu jaqdu dan ir-rwol, li jmur kontra l-intelliġenza emozzjonali.
- Il-moħħ spiss jikkoinċidi emozzjonijiet veri ma 'oħrajn: in-nies spiss jirrabjaw sabiex ma jesprimux dwejjaq. Li tifhem verament liema emozzjoni qed tħoss huwa wieħed mill-ogħla punti ta 'intelliġenza emozzjonali.
- Fhem ir-rwol tal-emozzjonijiet fil-ġisem, u ma tiġġudikax il-fatt li tħossok ħażin jew tajjeb bħala xi ħaġa iktar minn dak li verament huma: emozzjonijiet tranżitorji.
- Valora t-trijonfi ta 'ħaddieħor, mingħajr ma tqabbel u tiġbed konklużjonijiet kontinwament għal ħajjitha stess.
- Nies b'intelliġenza emozzjonali għolja huma kapaċi jaċċettaw l-iżbalji magħmula u jaħfrulhom, iżda mhux b'dan jieqfu jitgħallmu minn dak li għamlu.
- In-nies għandhom ikunu kapaċi wkoll jidentifikaw l-iżbalji tagħhom, u ma jaqgħux f'narcissism li bih jaħsbu li jagħmlu kollox sew. Huwa dwar li ssib il-bilanċ.
- Spazju biex tissaħħaħ l-intelliġenza emozzjonali fit-tfal huwa l-logħob, u speċjalment l-isport. L-esponiment għat-telf li għandhom il-parteċipanti kollha jagħmel lil dawk li jispiċċaw jirbħu kapaċi jkejlu b’mod ċar dak li jħossu dawk li jitilfu. Dan jippersisti fl-eżerċizzju tal-isport fl-anzjani, u anke f'sitwazzjonijiet bħal intervisti tax-xogħol.
